第二天一早，四点半的时候，方知舟起床开始洗漱。
这是他回国后重新调整的生物钟时间，以便开展精神与易筋洗髓的锻炼，然后准点吃饭，不影响后面的工作之类的。
方知舟昨天听了左雨晴关于武者修行提纲挈领的讲述，许多摸索中遇到的困扰豁然开朗！
简单思索一番，顿时将武学修行与《素问》、《灵枢》之类的中医理论学说初步贯通，后面就是在自己身上践行了！
同时，方知舟也真正意识到自己还是有些忽略了传统文化知识，数千年的传承，里面不知道埋藏了多少瑰宝。
最近一段时间以来，方知舟学习着国外语言，学习着农科技术，学习着生物技术，学习计算机技术、信息处理技术等等。
这些现代科学技术的东西，有着数据量化、描述准确的优势，也确实便于学习理解。
尤其是花费了大量精力对大数据平台的技术进行研究分析，在识海里进行了大量模拟与试验，期望实现方知舟在米国之行提出的第三个目标，建立潜意识人工智能的计算分析中心。
不过理想是丰满的，现实是骨感的，目前还看不到一丝曙光。
对中医学说，方知舟也进行了全面的学习，也与北局基地的医疗专家进行过学习与交流，还参与了药剂的改良。
但是，因为中医更偏向于宏观理论，没有现代科学那么直观，对中医理论中的阴阳五行、气脉、藏象等方面的联系，方知舟的认识还比较模糊笼统。
如今看起来，一旦与武学的内家真气修行结合起来，这些理论就是高度概括的精华，是几千年文明淬炼出的精髓。
方知舟有一种丢了西瓜去捡芝麻的感觉？推而广之，那么作为中华传统文化之始的道家典藏又蕴藏着什么呢？
诸子百家的文化争鸣，儒学传承的浩然正气，舶来品的诸般佛学，那些闪耀在历史中的文明之光，到底凝聚的是什么样的精粹？
昨天晚上，方知舟吃过晚饭之后，就从识海图书馆中调阅了一些道家经典，以此参考论证阳阳五行的道理，初步拟定了一个修炼的大纲。
这个大纲很简单，简单的不能再简单，就是以精神力，也就是左雨晴所说的神意，御使在易筋洗髓中激发的内气，按照理论中的小周天、十二正经大周天、奇经八脉的顺序去修炼，去实践！
这将是方知舟的第一次正式的武学修行，是骡子是马，就看今朝！
洗漱完毕，方知舟盘坐床上，五心朝天，凝神静气。
内视感知之下，周身经脉、血肉、筋骨、皮毛历历在目，无有遗漏……
小周天的经脉运行图在识海显化放大，气海丹田以及小周天流转之穴位都有轻微的内气鼓荡，经脉气血充盈，已经比方知舟苏醒之时壮大了好几倍。
正常修炼应该是先在气海孕育足够内气，然后以此内气在师父的指引下找准经脉路线，一路冲关，形成小周天循环。
这样的修行，必须在师父的看护下几经熟练，然后徒弟才能独自行功修炼。即便如此，修行者也得小心翼翼，谨防运转失控伤及身体，可以说每一步的修炼都是战战兢兢、如履薄冰、如临深渊。
方知舟则不然，一方面是对修炼常识的无知，另一方面又是初生牛犊不惧虎。气海丹田的内气被神意裹挟，顺着行进路线直冲海底轮……
奇妙的一幕发生了，这股神意裹挟御使的内气第一次运行，仿佛裹起了经脉中沉淀的精气。
就如同荒无人烟的小道上来了一群猎人，只需顺着道走就能猎到一堆野味。
内气在经脉中逐渐滋长壮大，到达海底轮更是将这个穴位的内气一同吸纳，内气壮大近倍。
为什么没有翻倍？因为气海穴的内气要比其它穴位充盈许多，因为气海丹田就是孕养内气的地方。
内气经下端的海底轮后继续前行向尾闾、肾堂、悬枢等穴向上，直达头顶百会，再顺着泥丸、重楼等穴而下，还归气海丹田。
这就是逆督脉阳火而升，顺任脉阴符以降，取坎填离，水火既济，玉液还丹。
这个循环，方知舟梳理了一共十八个主穴，但在御使的内气超过初始五倍后，气息在经脉中运转前行变得艰涩，如同蹒跚小道拖着大箱子负重前行。
这种状态下，内气流经的经脉一阵胀痛，如同易筋洗髓初习一般，需要通过滋长、淬炼经脉来适应。
磕磕绊绊，方知舟的第一次小周天循环，时间耗费半小时，气海内气扩张五倍。
经历了第一次摸索，方知舟马上重新分出一份内气继续流转，前
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