大年初五，清晨。
经过一天的恢复，经脉气穴又聚集了精血滋生的内气，但数量远没有昨天初始修炼的时候多，还不及一半。
可能是因为这些穴位以前属于满盈状态，经过采集后重新滋生的才是一天恢复的正常状态。
而每日练功聚气，就是不断收割内气存储到气海穴这个下丹田的库房里。
第一个小周天，方知舟御使的内气达到昨天初始气息的七倍，经脉才有了昨天五倍时候的刺痛感。
经脉的适应性增强了，就像要提高一根水管的出水量，增大管径是一个方面，增加管壁的韧性与强度，可以承受更高的水压，加快水流速度也是一个有效的办法。
方知舟发现经脉的适应性更趋向于水管的第二种状态，经脉强度韧性的适应性增强更多，那么就可以承受更多更强的内气冲刷。
第一个小周天，八分钟结束。第二个小周天，七分钟结束。
经过一天一夜时间滋长的新内气收刮一空，共增加初始内气八份。
方知舟以七份内气的满负荷状态运行了三个小周天，让流经的经脉气穴适应新的强度。
一共五个小周天下来才四十多分钟，满负荷行功一个小周天比昨天缩减了一些时间。
修炼完内气，方知舟继续开始按照易筋洗髓的招式演练起来，继续滋养着经脉，锤炼着躯体。
原本体会不到什么进展裨益的招式，却在气脉流转经过小周天循环的经脉气穴之时，将其它气穴的内气截流了一部份下来，滋养这些经脉。
就好像小周天的河道干枯了，其它穴道经脉的水还充盈着，随着易筋洗髓的修炼带动，这些水自然从高处往低处流。
方知舟觉得，小周天修炼只是将身体精血中滋生的微弱内气慢慢收刮凝聚至气海。
这个过程促使身体的自然反应，加速了精血的自我消耗以充实被收刮的经脉气穴，这就是练精化气的原理。
不是这个武道修行的功法可以练精化气，而是形成气的落差来促使身体发生反应，产生了练精化气的效果。
方知舟的易筋洗髓修炼也不是练精化气，恰恰相反，易筋洗髓是用精血所化之气反哺滋养经脉、气穴乃至身体的五脏六腑筋骨皮膜等等。
而在这样一个消耗内气的过程中，同样形成了气的落差，促使精血的转化，从表象来看，必须增加营养摄入。
这与练功聚气的表象是一样的，同样需要增加营养摄入，但本质是不同的，易筋洗髓是直接将养分变成了强化身体的基础，达到脱胎换骨的目的。
练功是将养分转化为精血的内气收集到丹田存储，是另外一种积累。
这些体悟，方知舟实践了，才能得到。否则只能是镜中看花、水中捞月，蒙而胧之，一知半解。
当然，如果没有强大的内视感知支持，让一切洞若观火，方知舟恐怕也只能糊里糊涂了。
没有秘法与知识传承的方知舟，稀里糊涂的获得了易筋洗髓，茫茫然修炼了五个月，直到今天才初步明白易筋洗髓篇的基本原理。
现在继续修炼易筋洗髓第一章的停滞，主要原因就在于目前身体内气强度对身体本身的淬炼落差越来越小，改善体质的提升就越慢，乃至近乎停滞。
就好像未修炼之时，内气是精血所化之精粹，相比普通的血肉筋骨皮膜等，有着很大的落差。
修炼时，内气通过特殊的功法浸入血肉经脉，改造强化，促使其浓度提高，内气浸透能力也就越来越差，最后停滞了。
而要继续强化，一方面是提高内气强度，重新形成落差；另一方面，就像刚才满负荷的小周天修炼那样，既增加了强度落差，又破坏了现有经脉的平衡，刺激经脉主动吸取内气修复强化。
现在没有办法开始第二章易筋洗髓的修炼，方知舟觉得最主要的原因就是内气强度太低，无法深入到身体更深层次，比如更细一级的经脉等等。
方知舟将第一章演练了三个来回持续锤炼身体，花了近一个小时的时间，身体也就活动开了，重新形成一种短暂的平衡，再锻炼也就无用了。
只有精神淬炼好像还没有尽头，识海之中，最中心处绚丽的光门依然散射着金光，辐射四方。
炽焰巨剑依然悬立于上，与光门交相辉映，比之一个月前又似乎缩小凝聚了一点点，这才是水磨工夫的修炼状态。
光门下的金色水潭因为面积的扩张，已经重新命名为金波湖了。
以前四级精神强度，方圆十几米、几十米的大小，叫湖有点太小了。现在方
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