“接下来你要连着吃三天，每晚服用，服用完了直接练功。”
“配合内功心法，等到丹药药效全部消化完以后，保准你的体格，比现在年轻几十岁！”
“有这么神？”
陈国栋捏着丹药，左看右看，有些不信。
不过想到秦洛教给自己的形意拳和内功心法，他还是决定试试。
反正小秦是个好孩子，肯定不会坑自己。
“那好吧，我尝尝看。”
小声嘀咕一句，陈国栋直接把丹药塞进了嘴里，咀嚼起来。
想象中的苦涩并未出现，反而出现了一股甘甜。
吃完以后吧唧吧唧嘴，陈国栋乐了。
看着秦洛，他当即笑呵呵的说道：“味道不错，比糖还好吃！就吃三天，有点少啊！”
“你当我这是济公的伸腿瞪眼丸啊？想搓就搓？”秦洛无奈的翻了个白眼。
陈国栋闻言嘿嘿一笑，赶紧按照秦洛所说，跳到床上去练功。
见陈国栋进入了状态，秦洛不再打扰，悄声离开病房。
他还要回去继续炼丹，把剩下两天的丹药全部练完。
三天丹药服用完，陈国栋就可以展开更高强度的训练了。
……
服用了三天丹药，陈国栋果然如秦洛所说，整个人都轻快了不少。
而且在服用丹药期间，打坐练功事半功倍。
只是几天时间，陈国栋就已经步入了内功心法的正式修炼阶段。
“嘿，小子，怎么样？我天赋是不是比你好得多？”
听到秦洛说内功心法和形意拳三体式都已经练的差不多了，可以加强蓄念强度了，陈国栋忍不住的显摆。
不过最让他满意的，还是自己现在的体格。
这身体，腰板也能停止了，胳膊腿也能随便甩了。
比起原来那副老态龙钟的样儿，陈国栋现在年轻的就像五六十岁的老头。
整个人精气神都不一样了。
看着陈国栋这老不认输的模样，秦洛哭笑不得。
自己如果告诉他，自己学会内功心法和和形意拳只是十几秒钟的事，他是不是得气的捶胸顿足？
“咳……天赋不错，也就比我差一点。”
沉思片刻，秦洛用一种比较委婉的口气，削弱了一下陈国栋的骄傲。
现在才刚刚打下基础，就骄傲成这样。
以后真练成了，这老爷子不得上天？
秦洛想着，又笑了笑。
看着秦洛脸上的笑意，陈国栋不屑的撇了撇嘴，态度依旧有些骄傲的问道：“我们今天开始练什么？”
“十千米晨跑，形意拳中的五行拳，分别五组仰卧起坐和俯卧撑。”
听完秦洛的安排，陈国栋不以为然：“就这点？”
秦洛无奈道：“一步一步慢慢来，你急什么？”
“今天是十千米晨跑，以后每天增加两千米，够你跑的！仰卧起坐和俯卧撑，以后也是每天增加一组。”
想想秦洛的安排有道理，陈国栋点头：“行吧，按照你说的来。”
“那就开始吧？”秦洛说着朝养老院内的室外活动场走去。
陈国栋不甘落后，脚步利索的跟了上去。
养老院的室外活动场内，出现了令人震惊的一幕。
陈国栋这个年纪已经快要过百的人，跟在秦洛身后狂奔。
活动场内其他的老头老太太们，直接看傻了眼。
先不说陈国栋的腿脚矫不矫健。
单单是他这运动量，哪是一般老头老太太能受得了的？
万一心脏承受不住，直接嗝屁都是有可能的。
“老陈这是疯了吧？”
“完了完了，这糟老头子怕是要完了！”
“谁知道呢？竟然跟着小年轻一起跑！”
“这都第几圈了？第五圈了吧？一圈可是有八百米呢！”
“疯了疯了，真是疯了……”
围观的老头老太太们难以置信的看着陈国栋一圈又一圈，丝毫没有停下来的意思，不禁着急起来。
毕竟已经是个九十八岁的老头子了。
再这么跑下去，还真容易出事！
“你们谁，赶紧去通知小楚一声！”
“这个新来的心理辅导员，实在太胡来了！”
几个老头老太太急的满头大汗，连忙让一个腿脚利索的老头去找楚清音。
眼看着陈国栋跑完十几圈后，又开始跟着秦洛打拳，丝毫没有停下来的意思，他们已经急的团团转。
“你们谁上去劝劝？”
“老陈那臭脾气，我不去！”
“我……我也不去……”
一群老头老太太你看看我，我看看你，一时间没了主意。
陈国栋脾气差，那是出了名的。
谁要是说几句他不爱听的，例
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来源4：feilu