从地上站起来，陈阳全身都是汗。
“从村子里到镇子上，大概五公里，往返就是十公里。”
“为了这个训练计划，我还特地下载了一个运动软件。”
“好，现在开始十公里长跑。”
他将软件打开，上面显示出时间和跑步距离。
他已经把身体活动开了，跑步之前的拉伸都没做，直接就开跑。
他跑的很快，简直就是全力冲刺的百米跑。
哪里像是要长跑十公里。
“沃日哦，陈老爷你不控制下速度吗？”
“看这起步，就知道陈老爷第一次跑步。”
“的确是新人啊。”
“陈老爷，跑步不是你这么跑的，你得先找对节奏，起步不能这么快，呼吸、迈腿的频率，你都得找到一个适合你的频率，不管你体能有多好，照你这么跑，不出两公里，你肯定得岔气。”
“说的好像你很能跑一样。”
“不好意思，我一周跑三次，一次20公里，配速530。”
“配速啥意思？”
“简单点说就是，一公里的用时，这个就叫配速。530就是五分三十秒。”
“没接触过跑步的人，第一次跑，大部分配速在7，当然了，第一次能跑了三五公里，已经很不错了。”
“陈老爷这个速度，看上去是快，也很吊的样子，但跑步真不是他这么跑的。”
直播间里，有不少经常夜跑、晨跑的人。
此刻看着陈阳这种完全不控制节奏，瞎跑一通的跑法，都是有点无语。
不过，陈阳还真不是第一次跑。
以前上学的时候，就经常跑步。
对于他们说的什么呼吸节奏，迈腿的频率，都是了解的。
只不过，他不需要考虑这些。
现在这个速度，就是他觉得最舒服的。
他估计，自己现在的配速，应该在4分钟左右。
这个速度，差不多能随随便便就制霸一个公园了。
他跑五步，呼吸一下。
节奏非常之好。
很快的。
软件报时。
“您已经跑了1公里，用时4分钟11秒，再接再厉哦。”
“握草，四分钟跑完一公里？”
“真快啊。”
“不过，我还是觉得陈老爷跑的太快了，毕竟后面还有九公里了。”
虽然惊讶他跑的快，但这是长跑，不能只顾前面，不顾后面。
“您已经跑了2公里，用时8分钟22秒，再接再厉哦。”
“您已经跑了3公里，用时12分钟33秒，再接再厉哦。”
“您已经跑了4公里，用时16分钟44秒，再接再厉哦。”
随着报时声不断的响起。
网友们已经不知道该说什么。
眼看他跑完一公里，眼看他跑完两公里……
眼看他已经从镇子上掉头，往村子里跑去。
可是，却依旧没看见陈阳岔气。
甚至连呼吸都还和最开始跑一模一样。
“三公里，12分33秒，这有点吊啊。”
“不是有点，是很吊，我当兵那会儿，国家给的标准是三公里13分40秒，达不到这个标准，教官要吼人的。”
“如果只是三公里就算了，关键是，你们发现没有，陈老爷每一公里的配速，都是一样的。”
“我特么，还真是，每公里的配速都是4分11秒，他怎么做到的？”
“软件坏了吧？”
“不是软件坏了，是陈老爷的步速没有变化过，就算在镇子上折返，都没有任何的变化。”
“这特么……也太变态了。”
训练狂人也在看，他今天一个上午，就待在健身房里，都没健身。
就用手捧着手机，一直盯着屏幕，看的很认真。
“他的体能，真好。”
“真好奇，他到底是怎么训练出来的？”
训练狂人内心十分的羡慕，当然，也很佩服。
……
“您已经跑了10公里，用时41分钟50秒，再接再厉哦。”
“搞定！”
陈阳把软件关掉，走进家里，直接脱掉身上的无袖背心。
背心跟泡在水缸里的毛巾似的，陈阳一拧，直接的拧出水来。
一头黑发，也是湿漉漉的。
虽然很累，但他整个人，却感觉相当的精神。
运动之后，就会有这种感觉。
“好了，今天的训练计划完成，我现在去给大家寄帽子。”
陈阳进屋把帽子拿了，借了大龙叔的车，直接开到县城去寄。
如果从镇子上寄件，还得等县城的人过来拿货，比较慢。
反正他也不缺这点钱。
来源4：feilu