牢房，也有上等区，和下等区，上等区是给那些惹不起的达官贵人住的，下等区则是又脏又乱，没有背景的人住的。
往往一个号房里，住着一大~波人，有几个的，有十几个的，还有三十几个的，三教九流，什么人都有。
在一间粗大的木头围成的牢房里，一个三十多岁的青年，正在打着拳，他中等个头，却充满着猛虎般的气势，赤着上身，身体健壮，凶背犹如独块，一看就是练过铁布衫的人，他身上的肌肉线条清晰，背阔肌发达，六块结实的腹肌整齐的排列，两条胳膊老茧横生像钢铁一样结实。
他正是从北方来广州讨生活的严家高手严振东。
牢房里，老老少少，十几个人都对严振东躲得远远的，生怕他拳头不长眼，把他们都给打了。
严振东此时练得拳法叫做，翻子拳。
翻子拳流行与北方，双拳密如雨，脆快一挂鞭，这是北方翻子拳的特点，在明代时期叫八闪翻，后俗称翻子拳。
明代戚继光在所著的《纪效新书·拳经·捷要》中谈到翻子拳时，说它是“善之善者也”，可谓赞誉备至，在他编著的三十二式中吸取了翻子拳的招式，并有数式流传，如“当头炮”、“拗鸾肘”、“顺鸾肘”、“旗鼓势”等。
翻子拳发劲迅猛，以直拳摆拳为主，并以腰力贯穿身法，使双拳快似闪电，密如急雨，让人防不胜防，非常实用。
宋一阳随着捕头张扬和一干狱卒来到这里的时候，正看着严振东练拳。
在他看来，严振东的翻子拳有别于一般的翻子拳，动作更加直接简单，实战技击很高，想来是严振东进行改良。
严振东对着空气中重复着练习翻子拳，每击出一拳，脚步迈动一下，空中连续打出气爆之声，隔着老远都能听得清清楚楚。
“严振东，别打了，有人来看你了……”
张扬拍了怕牢房的木头栅栏，随即大手一挥，一个狱卒将牢房的门打开。
宋一阳率先走了进去。里面阵阵恶臭，席卷而来，这里的环境确是和他的牢房不能比，里面的人面黄肌瘦，衣衫褴褛。
严振东停了下来，一对桀骜不驯的眼睛望着进来的宋一阳，对着他面前的十七八岁的少年，眼神里充满了疑惑。看能看出这个少年从行走之间沉稳的气势，以及双手拳锋上的老茧，应该是个高手。
“你是谁？”严振东有些低沉的问道，声音透出浓浓的山东话。他并不认识这个少年，为什么来看他，而且这个少年的穿着，一看就是大户人家出身，好像自己并不认识这个少年了。
“你是从北方来的？你叫严振东，山东的严家和你什么关系？你会铁布衫？莫非是严家的铁布衫？”
宋一阳一连串的问话，让严振东有些发懵，他的问话凌磨两可，从对方的口音只能判断出是山东，他要让对方的心里产生一种补脑，让对方知道有人认识严家。
严振东更加疑惑了：“你怎么知道，我是山东严家的人？”眼前的这个少年一口的闽南话，却知道山东严家。
宋一阳笑了起来，按照前世的记忆，开始说出了山东的口音：“严家铁布衫刀枪不入，名震江湖，我又怎么不知道，这次找你，是会会你，和你打上一架，不管输赢，明天你都可以和我一起出去了。”
凭着宋家在广州城的影响力，再捞出一个人，也是不成问题。
“和你打架，不管输赢，明天就能出去，还有这等好事？”
严振东上下打量这个十七八岁的少年，看他的样子不像是开玩笑，还有这等好事？既然能出去，打架那又何妨，随即笑了起来：“既然小兄弟，想和我切磋，倒是可以。”
“好！快人快语，严师傅真是爽快！”宋一阳对着张扬使使眼色，张扬会意，连忙押着其他十几个人出去，给他们留出了空档。
对于他们之间的对话，牢头张扬直接过滤，这些不是他管的事情，宋一阳要捞什么人，他也管不着。
宋一阳之所以会会严振东，只不过是想试试自己现在的伸手和练了几个月的横练铁布衫。他现在的身体内有一股内劲，有着它的配合，他的横练铁布衫比一般的都要强。
严振东道：“我八岁学谭腿，十六岁开始学家传铁布衫，二十三岁又随华宝学翻子拳，之后专门去了沧州学了地躺拳，到了山西学戳脚，最终自成一家，很少遇到对手，小兄弟你要小心了。”
那些牢房的狱卒都开始围了过来，牢房里打拳，还有彩头，怎么能不兴奋呢。
尤其是张扬更加的兴奋，他可是看到了宋一阳打塌墙壁的本事，也清楚黄飞鸿的师兄宋世军的能耐，身为大公子伸手应该也差不到哪里去。而且这个严振东的伸手也是不耐，当时抓他的时候，可是几十号弟兄才按住。
两大高手相争，可是有好戏看了。
牢房里，两人未发一言，同时热起身来。
看展之前的热身，是为了消除肌肉的僵硬感，令拳脚活动开，振奋精神，让身体的机能更完美的发挥
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来源4：feilu