清晨，大雾笼罩着这座羊城，白蒙蒙的，遮住人的视线。
广州城外南关天字码头，人流熙攘、樯帆林立，外国水手与商人随处可见，嘶声吆喝，让人分不清这里究竟是泰西还是中土了。
宋一阳一身短打，脖子上挂着一条白布毛巾，正在码头上跑着步，气喘吁吁，大汗淋漓。为了以后能泡更多妹子，为了结实的身体，他从鸡叫声第二遍，就开始起来了，沿着广州城跑起不来，只是身体太过虚弱，沿途歇了十几次，才跑完差不多五公里。
现在已经大亮，他正在往宋家府邸跑去。
宋家是广州一带富商，经营布庄、钱庄、米行、杂货店、当铺、还有男人常去的青楼等生意，在岭南一代可谓是富甲一方。
宋一阳一路气喘吁吁、脚步踉跄的跑回了宋家。
宋府坐落在较为偏僻的地方，已经快到了郊区，院外灰墙环护，绿柳周垂，三座垂花门楼，四面抄手游廊。
院中甬路相衔，走廊相连，山石点缀，一座凉亭上悬“风摆杨柳”匾额。整个院落雍容华贵，花·园锦簇，剔透玲珑，后院满架蔷薇、葡·萄，池水满园，一座拱桥直通凉亭。
宋一阳来到后院，便看到宋世军一身长衫在那打着拳，
“老爹这么早，就开始打拳了。”宋一阳很是好奇，便在旁边停下，看着老爹打拳。对于这具身体的记忆，似乎没有宋世军打拳的样子，也许是因为这具身体的主人，不喜欢武功吧。
宋一阳在旁边看了一会，就发现其中的路子出来，毕竟他以前是练过泰拳和综合格斗的，有点眼力。
宋世军的拳法周身运气，尝尝以气开声，声音红大，静中有动，屈中有伸，伸是刚中有柔，刚是水火济济，气随捶发，足落捶打，动静之间刚猛之极，完全是硬打硬开，气势浑宏！
而且他行拳之时，一直保持着四平大马，和二字钳羊马的功架，力从地起，每一拳都在空气中打出气爆之声，
宋一阳以前也能打出气爆之声，但是如宋世军这样每一拳都有气爆声，却是达不到。
而且老爹行拳之时，全身都在用劲，每寸骨骼、肌肉都在动，好像是把全身的力道都用出来一样。
“整劲！”
宋一阳明白，老爹打出来是整劲，对于整劲前世就听说过，属于国术的独特发力技巧，只是他练得是泰拳和散打，讲究的是以硬碰硬，外门功夫。
自己的便宜老爹还真是功力深厚呀。
宋一阳在一旁看得井井有味，也不知道宋世军练了几遍拳，突然停住了动作，双手猛的提到眉心，随后缓慢下按到腹部，左脚轻轻朝地面一踩，吐了一口长气。
四面的青石板上，出现了一只淡淡的脚印。
宋一阳顺着宋世军身边观察，才发现这后院的空地上几乎都是脚印。
长长的一条白气从宋世军口里笔直飙出来，好像一支气箭，宋一阳目光一缩，好家伙，这不会是传说中的内劲吧。
这种程度别说前世的自己，就是那些所谓的国术大师大飙不出来。
“一阳你起来的很早，刚刚去跑步了？”宋世军停下动作，对着宋一阳笑道。
宋一阳点点头：“是的，以前身体太差，我要增强身体素质，父亲什么时候教我洪拳？”
宋世军上下打量着宋一阳：“你的想法很好，增强身体，必须持之以恒，洪拳我可以教你，但是你根基不好，以前从来没有练过，腰腿都脚都是稀的。要学，你得从马步开始。”
“马步？”宋一阳笑了起来，说道马步，他还真是会扎，前世的之后就练过，昨天请教了林月仙，发现和前世的马步一模一样，心里有了准备。
当即蹲下，扎起马步来。双手平升出去，似乎幻想着推山，蹲得四平八稳的四平大马。只不过如果仔细看的话，就会发现，他的马步微微起伏，就像是骑马一样，在马背上颠簸。
半个时辰过去……宋一阳感到双~腿酸疼。
不过宋世军却点点头，道：“到底是个读书人，知道马步要站出一个活马来，有些人站马步不得要领，站个死马，这样只会让腰肌损伤，膝盖僵直。”
“我们洪拳，有个特点，就是手法丰富，腿法较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以气催力，以声助威。其中马步是最重要，是整个拳法中的精髓所在，马步一稳，桩功就稳，桩功稳了，才可以借助大地之力，打出整劲，立于不败之地。”
“你腿跟虚弱，现在练洪拳适得其反，你先练一个月的马步，等到你练到脚底生根，我会教你洪拳中的基础拳法《工字伏虎拳》。”
宋世军说完，便转身回房去了。
宋世军走了，但是宋一阳却不能，他也不想走，为了提高实力，把打他的人全部揍成猪头，便又开始扎起马来。
这一次咬牙坚持，扎了一个时辰。
期间，他的小师妹林月仙来过，用白色的手帕为他擦汗。
阵阵香风，让他振奋心神，这才坚持了
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来源4：feilu