“本门洪拳是以龙、蛇、虎、豹、鹤五形拳组成，有单形，如龙拳、虎拳。亦有混合形，如虎鹤双形拳、蛇鹤八打等。形、意、气、力、声相辅相成，步稳势烈，硬桥硬马，硬打直上，劲透过身，刚劲有力，以气催力，以声助威。”
一道扬长顿挫的声音响起，宋世军一口浓厚的广东话，缓缓道来。
“你小师叔黄飞鸿的绝技就是《虎鹤双形》，他凭借此技法，打遍广东，威震岭南，当然你现在还不能练，因为你的功力不够。本来你以前好文厌恶，我以为我们宋家的洪拳从此断送，没想到老天开眼，让你重新学武，现在先教你本门入门功夫《工字伏虎拳》！”
宋世军刚刚说完，一旁听的津津有味的宋一阳，两眼放光，他对国术不怎么了解，《工字伏虎拳》还是听过这个名字的，好像黄飞鸿的大徒弟林世荣，也就是猪肉荣，把这本秘籍一直保留着，最后好像是公布于众了。
对于宋一阳的感兴趣的表情，宋世军还是比较受用，于是开口继续说道：“工字伏虎拳是洪拳的基本拳法，以步进退成“工”字形，故名工字伏虎拳。我们这一脉是至善禅师改十八罗汉伏虎拳而成，路线成工字形。工字伏虎拳虽然是本门入门拳法，但是它特点腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打椿而桥手自劲。工字伏虎拳练好了，其他拳法手到擒来。”
“气吼山河动，举步风云起！”
宋世军淡淡的道：“这是洪拳的特点，用你最大的力量，最快的速度攻击我！”
宋一阳眨眨眼睛，知道他这个便宜的老爹这是在考校他，便当即活动一下，随意的踢出两腿，在空中划过风声之后，找到感觉，便一个进步，拳击中的大摆拳朝着宋世军的脸部打来。
面对宋一阳的全力一击，宋世军身躯动也不动，眼睛看也不看，嘴中发出一声低沉的哼声，随意的便是一掌探出，手掌准确无误的击在宋一阳的胳膊上，随即发出一声沉闷的响声，然后宋一阳感觉好像是火车头撞过来一样，把他撞得脚步踉跄的跌退，一阵龇牙咧嘴，急忙卷起袖子，发现他的手臂被拍打过得地方都红了起来。
“洪拳特点是猛打猛攻,《工字伏虎拳》也是一样。想要猛打猛攻，必须要超强的硬马，手劲和内劲。此功有三大益处，一、能锻炼腿部的劲力，可以说是很好的活桩。二、练这拳时,手戴铁环,可说是同时也练铁臂功，这拳可以很好的锻炼手劲。三，锻炼内劲，练这拳后，可以直接的练排打功和铁沙掌，不必另外练排打功和铁沙掌的内功。”
“你且看好，《工字伏虎拳》要好好记住！”
宋世军随即摆出一个“工字伏虎拳”的起手式，身形一动，便开始打起拳来，为了让宋一阳能看清楚，这一次打得很慢，不过即使很慢，也是气势磅礴，每一招每一拳，都是以气开声，喝声大作！
宋世军打的“工字伏虎拳”，乃正宗的南派拳法。脚步沉稳，踩着“工”字桩步步紧逼，稳扎稳打。双手出拳紧密，在身前几乎布成了一道拳影，将自身完全遮挡起来。
一道道沉闷的气爆声，不断的响起。
宋一阳目不转睛的看着拳影舞动的宋世军，心神凝聚，周遭所有的东西都被他自动的忽略，眼中，唯有着那一套《工字伏虎拳》的套路！
宋世军如此演练了十几遍之后，方才徐徐收功，看向宋一阳，道：“记住了么？”
宋一阳点点头，态度确定，他在一旁看的真切，而且以前有练拳的底子，自然明白。
宋世军负手而立，让在一旁：“打起来，让我看看……”
见自己的儿子豪不谦虚，宋世军心中有些诧异，虽然为了教导儿子自己练拳的速度放慢了，但是这一套工字伏虎拳，招式较多，对于一直没有练过功夫的儿子来说，这么快就记住了？宋世军心中有些不相信。
在宋世军诧异的眼神之中，宋一阳开始拉起架势，打起拳来，这一套工字伏虎拳，打得有些生疏，速度也很慢。
一旁的宋世军看着自己的儿子，见他果然将工字伏虎拳一招一式的打出后，眼神中~出现了一丝喜色，宋一阳的打得拳生涩之极，可是能够在第一次接触拳法之下，学成这样已经是很了不起了，说明悟性很高，将来的成就不可限量，不愧是我的种。
“老爹，为什么我施展的工字伏虎拳，你没有力道感。”一套拳法打完，宋一阳一脸的无奈，就是前世自己打出来的拳也没有宋世军的力量，他缺乏的是发劲技巧。
“你这小子，真是贪得无厌，根基还没打好，就想要力道感。”宋世军笑了起来，道：“你之所以没有力道感，是因为你不懂发劲技巧。洪拳，讲究的是力从地起，腰椎发力，腰摧肩，肩摧膀，膀摧腕，腕摧手，层层发劲，这种经法最为难练，需要长期的磨合。”
见宋一阳的脸上有些茫然，宋世军叹了一口气，解释道：“简单而言，就是你一跺脚，产生一股相反的力道，而这股力道来到你的腰椎，而你再一震腰椎产生另一种力道，两者结
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来源4：feilu