方休打开交易所，在交易所里面购用两个面包交易了一把长矛。
“主公，学习战斗技巧不是一蹴而就的！”
“恕属下斗胆，主公你的身体太孱弱了！”
“以主公你的身体就算学会了战斗技巧，也很难击败低级的辐射兽和变异生物！”莫薇看着方休正色道。
“那第一步，是要训练体能吗？”方休问道。
莫薇点点头，“主公，我们必须从最基础的开始！”
“一个强大的战士，需要具备力量、耐力、体力、速度！”
“而我作为长矛战士，除了四项基本的身体素质外，臂力也是极其重要！”
“所以第一步的训练，就是增强主公你的臂力！”
“主公，你现在右手握着长矛柄，把长矛对着前方，一直举着不动！”
听到莫薇的话，方休点点头，右手举起长矛，把矛尖对着前方。
在方休看来，莫薇的训练没啥难度。
但是过了不到两分钟，方休就感觉到右手开始发酸，手臂也忍不住的开始颤抖。
“主公，我们长矛战士从小开始训练！”
“第一步，就是双手分别举着一根长矛，保证手臂不颤抖，并持续两小时的时间！”莫薇看着方休的右手开始颤抖起来，用手轻轻扶住方休的右手小臂，开口说道。
“两个小时？”方休听到莫薇的话，脸上露出苦笑。
“是的，主公，这只是训练的第一步！”
“等主公你能够双手分别举着一根长矛，并持续两个小时，而且手臂丝毫不抖动，我们就开始训练的第二步！”莫薇说道。
方休点点头，也不再多说，而是咬着牙坚持。
豆豆和九九它们看到方休的举动，好奇的走到方休身边，围着他身体转动。
“豆豆、九九，你们别闹！”方休说道。
“啾啾！”九九还想用脑袋去蹭方休，结果被豆豆咬着脖颈给叼走了。
方休静下心神，专注训练。
右手握着长矛，持续了十分钟后，方休感觉自己的右手已经不是自己的了。
“主公，如果你右手发酸发胀，就可以停止了！”莫薇说道。
方休也没有硬撑着，毕竟他知道自己继续下去，可能会肌肉拉伤，到时候会更麻烦。
“主公，接下来换你的左手！”莫薇开口道。
方休闻言，又再次用左手握着长矛举起。
但人的左手力量本来就比右手更小。
这次连十分钟都没到，方休就无法坚持了。
方休刚想休息一会儿，莫薇继续说道，“主公，请继续用你的右手举起长矛！”
方休闻言，想要开口让莫薇等等，给他一会儿时间休息。
不过方休转念一想，这才训练不到半个小时，就要求休息，也实在是有些太废了，便咬着牙用右手举起长矛，继续训练。
之后方休不断的轮换双手举起长矛。
两个小时下来，方休全身都被汗水湿透。
他现在感觉自己的双手都没有了知觉。
看到方休疲惫的样子，莫薇说道，“主公，如果你实在觉得累了，就请休息吧！”
“没事，我还可以继续！”方休咬着牙，认真说道。
“那么就请主公你继续吧！”莫薇点点头。
方休继续双手轮换举起长矛。
三个小时后，方休双手连举起来都很困难。
“主公，今天的训练可以了，请你休息吧！”莫薇说道。
方休点点头，从个人空间内取出毛巾，让莫薇帮他擦一下身上的汗水。
随后方休躺在床上，准备休息。
莫薇这时走到方休身边，开口道，“主公，我帮你揉揉手臂，可以让你明天的手臂不那么酸疼！”
“谢谢了，莫薇！”方休笑道。
方休闭着眼，开始休息。
莫薇的按摩力度很合适。
莫薇还没按摩完手臂，方休就沉沉的睡了过去。
莫薇看着方休的脸，嘴角露出一抹笑意，把鸭绒被为方休盖好，之后走到木屋房门旁边的墙壁坐下。
“啾啾！”
九九凑到方休的床边，想要跳到床上。
“九九，别吵到主公休息！”莫薇看着九九，严肃道。
“啾……”
啾啾看着莫薇委屈的叫了一声，又踮着脚跑到趴在木屋角落的豆豆旁边，将身体依偎在豆豆身上。
豆豆伸出大舌头舔了一下九九的脑袋。
九九这才将脑袋趴在豆豆身体上睡了过去。
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来源4：feilu