集训的生活单调且充实。
除了前两天，杨卓跟不上节奏，每天都被操练的筋疲力尽。
但很快他就适应了这种生活。
力量，耐力，体能都在短时间内大幅度提升。
第一天的时候，跑个15圈直接累趴。
现在跑15圈就很轻松，跑完还能再练习一圈儿快速扒地的动作。
除了体能，最明显的变化就是杨卓的身体。
黑了，也更壮士了。
原本178cm的身高，体重66kg。
跟别的体校生比，略显瘦。
经过每天吃营养餐狂补，现在身高已经179cm，体重70kg。
体脂率降低到了11%。
胳膊和大腿肌肉都比刚来时大了一圈儿。
力量明显增强，爆发力比20天前提高了不止一个级别。
跑步时的技术动作也更加专业，节奏更好。
这就是专业训练带来的效果。
当然。
杨卓潜力还大着呢。
比如身高，体重，体脂率，爆发力，步频和步幅等等，都有提高的空间。
毕竟他的年龄不过是接近16岁。
“嗒嗒嗒。”
杨卓穿着短裤，光着膀子在跑道上练习扒地动作。
频率很高，力量也很大。
就在这时。
田径场来了几个人。
代表团副团长王强东，领队薛岳。
因为集训时间过半，今天有个内部测试，所以他们来看看。
看看这段时间的训练成果。
尤其是杨卓现在的成绩，有没有提升，有多大的提升。
两人都很期待。
“赵教练，测试什么时候开始？”
“现在就可以。”
说完，赵国富拿起哨子吹了一下。
“哔！”
听到哨声，杨卓他们几个迅速过来。
“今天测试一下100米和200米，先测100，你们去准备吧，10分钟后开始。”
闻言，大家的神色都略显兴奋。
集训了20天了。
都想知道效果怎么样。
崔浩看向杨卓：“上次内部选拔的时候我输给了你，这次我会赢回来。”
“哈哈，那等会儿就拿出全部的实力，咱们拼一把。”
“我会的。”
说着，众人去远处活动身体。
等待测试开始。
看到一群孩子的神色，王强东很欣慰：“看起来精神面貌都不错，成绩应该会有提升。”
薛岳看着杨卓的方向，说道：“我最期待的是杨卓，因为他进来的时候基础最差，也就意味着提升肯定最快。”
王强东点点头，随即看向赵国富：“赵教练，这段时间没有进行过一次测试吗？”
“没有，为了让他们安心训练，一次测试都没有过，省得他们浮躁。”
“这样也对，小孩子是容易浮躁。”
随后，赵国富看向王洁：“王老师，等下你去发令，我在这边计时。”
“好！”
10分钟后。
集训以来的第一场100米测试即将开始。
杨卓和崔浩四个人都站在了起跑线前，做最后的调整。
王洁拿着发令枪站在一旁，眼睛里也有期待。
作为杨卓的启蒙教练，她自然希望杨卓能不断进步。
随后，她喊道：“各就位！”
话音未落，杨卓他们都在起跑线前蹲下，脚踩在助跑器上。
双手撑在起跑线前，低着头，单膝着地。
动作都很标准。
“预备！”
口令再次响起。
四人的姿势随之一变，身体前倾，臀部高于肩部，让重心前移。
与此同时。
终点线处，赵国富也做好了计时准备。
下一秒。
“啪！”
发令枪响。
就在枪响的那一刹那，杨卓用力一蹬助跑器，双臂脱离地面，用力摆臂。
整个人如同偷袭猎物的猎豹，一下子弹了出去。
其他三个人反应也都不慢。
起跑在视觉效果上并没有太大差距。
起跑后。
杨卓身体依旧前倾，闷着头，用力摆臂，双腿快速交换，步频快速提高。
起跑最重要的是爆发。
杨卓经过这20天的训练，无论是上肢还是下肢，力量大大增强。
爆发力也提高了一大截。
因此，20米处开始抬头的时候，他就已经处于领先位置。
只有崔浩紧咬着他，剩下两人已经失去争夺第一的资格。
30米，杨卓身体完全抬起。
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来源4：feilu