蛮力之境分为五重，第一重为“姿”，顾名思义，这一重修炼为姿态的修炼。据《万人敌》修真秘笈上所说，姿的修炼修炼是隐藏在生活之中，举手投足，吃饭睡觉，只要做到配合内脏呼吸的运行，无时无刻都可以修炼。
姿里面，最重要的一个修炼步著就是睡觉的姿势。
睡觉的姿势有数十种，其中，“坐”“卧”“侧”“扑”“曲”“抱”“团”“张”等等，每一个睡姿都有着若干妙用。
根据步著，坐睡是“姿”里面最关键的遗憾，俗称打坐。当然，打坐可不是坐着睡觉那么简单，除了自始至终需要保持一个动作，呼吸还要带动五脏六腑的运行，控制血脉的流动，坚实人体器官……
“修炼第一重应该没问题吧！”
赵原暗自思忖，终于还是按照秘笈上面所说的，摆出了一个标准动作，然后进入了修炼之中。
刚刚开始修炼，突然，赵原感觉到身体里面有两股暖流开始蠢蠢欲动。
灵气！
这不是万灵儿为他疏通血脉的灵气吗？
赵原一惊，连忙停住，那两道暖洋洋的灵气立刻消失无形。赵原再次进入修炼之中，那两道消失的灵气又突然出现，在四肢百骸之间缓缓流动，方向并不受他控制。
如此反复试验了几次，只要赵原停止修炼，那灵气就凭空消失，就好像从未曾出现一般。
“有灵气总不是坏事。”
赵原咬了咬牙，横下心来，开始沉浸在“姿”的修炼之中，那两道暖洋洋的灵气再次出现，在他身体里面漫无目的的流动。赵原也不管那两道灵气，自顾自的修炼……
本是漫长的时间变得短暂起来。
赵原浑然不知，他这一坐，就是数个小时，而那两道若有若无的灵气，也在他身体里面出现了数个小时。
“赵原……”门外响起一声轻轻的呼唤。
“灵儿。”赵原猛然睁开眼睛，目光中一丝惊喜稍纵即逝。
“你还没有睡？”灵儿掩门进来。
“嗯，睡不着。”
“今天没有拉肚子了吗？”
“没有。”
“那就好，躺下。”
“干嘛？”
“我还给你疏通一下，别落下后遗症。”
“嗯。”
……
赵原依言躺下，黑暗之中，万灵儿脱鞋上床，坐到赵原身上，一双柔若无骨的双手在赵原身上轻轻的揉动起来，那双温暖的手中中，散发出两道温暖的灵气。
这次的按摩与以往不一样，这次，赵原肚子不疼，他可以细细的体味。
万灵儿非常专注，似乎忘记了赵原现在可是清醒状态，依然卖力的按摩，用她那一点可怜的灵气为赵原疏通着血脉。
赵原却是没法安静下来，因为，他能够看到黑暗之中那婀娜的身影，还能够感受到万灵儿的体香，特别是那一双柔软的手，更是令他血液加速流动。
“好些了吗？”
“好些了。”
“抱歉啊，赵原。”
“为什么说抱歉？”
“让你拉了一个星期的肚子。”
“没事，也许真对身体有好处。”赵原立刻想到了身体里面的两道灵气，“对了，那《万人敌》真是修真秘笈吗？”
“是的。”
“为什么你也知道？”
“很多人都知道的，一般修真的人都会有一本，我爹就有一本。”
“为什么没有人修炼？”
“有啊，我爹就修炼了，不过，他只修炼蛮力之境第一重。”
“为什么？”
“修真的人一般都只修炼蛮力之境第一重，因为，万人敌并不是最好的修真秘笈，它最有效果的就是蛮力之境第一重，它能够让人的身体变得更健康更强壮。至于其它的，修炼的人也有，但是效果都不好，很难拥有灵气，所以没有什么人修炼。”
“蛮力之境可以修炼出灵气吗？”
“咯咯……如果蛮力之境能够修炼出灵气，那天下人都会修炼万人敌了。”万灵儿咯咯笑道。
“那……那为什么我……对了，其它修真秘笈难道没有强身健体的修炼方法吗？”
“有，很多呢，不过，万人敌是最好的，固本培元，筑基健脉。其实，很多修真者因为缺乏运动，体质很差，所以，在修炼之前，大多会修炼一段时间万人敌的蛮力之境第一重，筑下一个好的基础。当有了灵气之后，就没有谁会修炼了，因为，有了灵气，理论上已经是百病不侵，没有必要花时间去锻炼身体。”
“原来如此。”
赵原顿时恍然大悟，难怪万灵儿看到《万人敌》的时候没有丝毫惊讶，这秘笈在修真界，还真是人手一本。
“赵原，你可以修炼蛮力之境的，有个好的身体也不错。以后，如果我弄到好的修真秘笈就送你一本。可惜，我的修真功法只适合女人……”万灵儿轻轻叹息道。
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