此时的夜天刑两手都是以拇指、食指和中指为支撑点，双臂张开与肩同宽，双脚的脚趾着地，双手双脚平行，身体呈倒v型，头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时下塌，贴着地皮，后臀上翘腰再下塌，身体后拉，而后便是斜前斜后动作反复做着。
他此时的动作看起来就是在俯卧撑，但是细看下却有不同，普通俯卧撑一般是依靠手臂，腰腹力量，但夜天刑此时做的确是全身用力。
“利用手指撑地练习铁牛耕地对你的手指力量，腕部力量都会有很大帮助，并能增加你背部、脚踝、颈部的力量。”原来此时夜天刑做的动作叫做铁牛耕地，这铁牛耕地也是俯卧撑的一种形势，不过做起来比俯卧撑要困难许多，而向夜天刑这种完全以手指撑地做起来就更难了。
铁牛耕地是夜天刑进行分筋错骨缠龙手外功操手训练后，每天都要做的训练，此时的他已经连续做了五百下，全身衣服都已经被汗水打透了。
“咔咔咔……”
当第五百次铁牛耕地做完后，夜天刑便是站立起来，同时甩了甩手臂，扭动几下脖子，手指捏动之时，也是响起有些刺耳的骨骼摩擦声。
“师傅，为什么我的手每次练习操手训练后都会用药水浸泡，怎么看起来还是很吓人的感觉。”夜天刑不过才十几岁而已，他的手背应该是很光滑细腻才对，但现在他的手看起来却是有些像老人的感觉，就算不用力手背筋脉都是看的很清晰。
“你进行操手训练的时间还断，手上的变化也是刚开始，虽然擦拭药水有助于改善你手上的奇怪变化，但这药液对人体毕竟有一定的刺激性，所以我故意把药力调的小了些，疗效也就差了些，等你能够练出内劲的时候，你体内脏腑功能也是会强悍许多，到时再加大药效，你的手上的问题便是可以消失了。”这洗手方虽然对改善因练功所导致的手指手掌变形，但是药便三分毒性，脏腑不强前，能少用就少用。
夜天刑听到刘乘风的话，也是明白的点点头，沉腰扎马，十指伸开抓起地面上的两个黑色小口酒坛，这两个酒坛很大，刘乘风说能装五十斤的酒，夜天刑也不知道刘乘风从哪里搞来的，但这也不重要，反正他只要知道这两个酒坛就是给他用来练习的就可以了。
夜天刑最初抓扣酒坛的时候，空酒坛提起都是非常吃力，但现在的他气沉丹田，提肝收复，双手用力一提便是将两个酒坛提了起来，在酒坛提起之时，坛内还响起了细微的砂砾声响，原来在酒坛内还装着大半的细沙。
这细沙是夜天刑能够提起酒坛后，刘乘风根据夜天刑的情况不断加进去的，现在酒坛内的细沙已经有四十斤重，再加上酒坛本身的重量，也就是说夜天刑每个手提着的酒坛共重已经超过了六十斤，这还不是极限，根据刘乘风所说，等到酒坛装满细沙后，夜天刑还能轻松自如的抓扣后，这细沙便是会换成铁砂，到时将会更重。
“呼……”
夜天刑将酒坛提至与胸高，呼气，气沉涌泉，全身放松，双手平举，时而也会上下抖动，夜天刑虽然看似如一根木桩般稳稳的扎在那里，但是凭刘乘风的眼力却是能够看到，刘乘风的两个虎口之间的一团筋和肉在一跳一跳。
身体不动，筋肉跳动，理顺身体的劲，这是桩法的根本道理，夜天刑无论是在站太极桩功中的无极桩，混元桩都是这个道理，虽然身体站定，但身体的筋肉却要细微跳动，现在他抓扣酒坛练的便是手臂和手掌手指的力量，所以虎口后手臂上筋肉的跳动也是明显许多。
虎口的筋肉跳动，久而久之那团筋肉就会越来越强壮，也就越来越有力量，何人动手时，一记擒拿之下便是能够捏的人动弹不得，力量加大便是让人伤筋动骨，而站桩练到便是全身韧带，筋肉跳出力气来，跟人动手不易拉伤又是力量十足。
“身体不动筋肉跳动，这样你才会逐渐有力气，若是手上无力，你跟别人打架，摔跤擒拿，人没拿成反被擒就惨了，要是自己把自己扭伤那就更是大笑话了。”刘乘风来到夜天刑身旁，拍拍他的肩头，托了下他的腰，又是捏了捏他的虎口，感觉夜天刑做的都是不错，方才点点头。
“其实这摔跤擒拿是最实用的东西，用拳大人那是要功底很深才行，功力不够，力道不足，便是需要借助冲刺助跑等方法增大力道，但你在与人战斗时，谁会给你冲刺助跑的时间，所以这擒拿摔跤的功夫，不光是那一家的拳法都会有一定的涉及。”刘乘风身体站起，身体一转，手掌呈爪将地面上的另一个酒坛也是抓扣而起高于头顶。
五指松开酒坛脱手下落，但就在酒坛即将落地之时，刘乘风手掌快速探出，便是将酒坛抓起将酒坛再次提起，这酒坛里
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